अगर आपको अपना इम्यून सिस्टम बढ़ाना है ये चंद देसी पेय पदार्थ हो सकते हैं मददगार

हमारे किचन में दैनिक जीवन के उपयोगी सामान चमत्कारिक फायदा पहुंचा सकते हैं. उनके इस्तेमाल से शरीर को स्वस्थ और बीमारियों से दूर रखा जा सकता है. घरेलू नुस्खे सर्दी, खांसी और फ्लू के खतरे को कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं.शरीर को रोग इम्यून सिस्टम की कमजोरी से होता है. अगर आप उसे मजबूत रखना चाहते हैं तो ये किफायती नुस्खे आपके लिए है. जिनके इस्तेमाल से आप खुद को तंदरुस्त रख सकते हैं.

1. हल्दी दूध- भारत में हल्दी दूध अच्छे स्वस्थ के लिए भरोसेमंद नुस्खा रहा है. गर्म दूध के ग्लास में एक चुटकी हल्दी मिलाकर दूध का सेवन करने से करक्यूमिन तत्व हासिल होता है. इसे हल्दी में सबसे एक्टिव सामग्री के तौर पर जाना जाता है. ये सूजन रोधी तत्व के तौर पर भी काम आता है. सर्दी से पैदा होनेवाली तकलीफ को करक्यूमिन दूर करता है. इसका उच्च एंटीऑक्सीडेंट स्तर इम्यूनिटी को बढ़ाने के काम आता है.

2. आंवला जूस- आंवले में आम फलों की तुलना में 20 गुना विटामिन C पाया जाता है. विटामिन C साधारण बीमारियों से शरीर की हिफाजत करता है. आंवले के कड़वेपन को दूर करने के लिए एक चम्मच शहद मिलाकर ज्यादा स्वादिष्ट बनाया जा सकता है.

3. करेला जूस- करेला में एंटीऑक्सीडेंट्स और कई तत्वों का मिश्रण होता है. ये अंदरुनी तौर पर मजबूती प्रदान करने और रोगाणुओं से होनेवाली बीमारियों के खिलाफ लड़ाई में काम आता है.

4. अदरक की चाय- फ्लू, सिर दर्द और मासिक चक्र के दौरान होनेवाले दर्द से बचाव के लिए अदरक शानदार घरेलू नुस्खा है. ऑस्टियोऑर्थराइटिस (गठिया) में ये फायदेमंद होता है. अदरक की चाय में एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है.